Comment choisir sa doula ?
Vous avez donc entendu un ami, un frère ou une sœur, un collègue ou un inconnu dans la rue dire à quel point leur expérience de naissance avec une doula était merveilleuse, et maintenant vous voulez embaucher une doula pour vous-même ! Mais comment allez-vous choisir votre doula parmi les femmes pratiquant dans votre région ?
Et même lorsque vous limitez vos recherches aux doulas qui seraient disponibles pour se rendre à votre domicile ou sur votre lieu de naissance, vous pourriez toujours avoir le choix entre des dizaines de doulas. Choisir une doula qui vous correspond est ESSENTIEL.
Les facteurs importants à considérer au moment de choisir une doula
Il existe de nombreuses listes de contrôle qui couvrent les questions de base à poser aux doulas que vous allez rencontrer. Ce n'est pas ce qu’il y a de mieux ! En fait, je vous suggère de laisser la liste de contrôle à la maison et de vous concentrer sur une véritable conversation avec la doula que vous rencontrez.
Les rencontres au cours desquelles une conversation se développe de manière naturelle permettent à la femme enceinte, au co-parent et à la doula d'apprendre à se connaître et sont celles qui se traduisent par le soutien relationnel le plus efficace. Alors discutez ! Et pendant que vous discutez, gardez certaines de ces choses à l'esprit :
Avez-vous une idée de la philosophie de la doula et de son approche de la naissance ? Écoutez comment une doula décrit les naissances et les accouchements. Utilise-t-elle une terminologie inclusive et véhicule-t-elle une approche sans jugement ? La façon dont elle perçoit la naissance résonne-t-elle avec la façon dont vous la voyez ? Écoutez les choses qui sont importantes pour vous, qu'il s'agisse d'un soutien complet, de la positivité corporelle, de soins tenant compte des traumatismes ou de l'inclusion.
Son comportement et sa présence vous semblent-ils bénéfiques pendant une situation stressante ? Chaque doula apporte une énergie unique - elle peut être drôle et pétillante, directe et directive, ou décontractée. Un bon conseil est de réfléchir au type de soutien dont vous avez généralement besoin lorsque vous souffrez, passez une mauvaise journée au travail, avez mal au cœur ou avez simplement besoin d'être entendue, puis recherchez ce type de présence chez votre doula.
Est-elle capable et confiante pour gérer divers scénarios d'accouchement ? De nombreuses «listes de questions pour choisir sa doula» vous conseilleront de demander combien de naissances une doula a assisté, mais cette question passe à côté de la magnifique tapisserie d'expériences que les doulas tissent pour créer leur approche de l'aide à la naissance ! Les Doulas viennent d'horizons très divers, allant de la participation aux naissances à la préparation à l’accouchement ou encore dans le parcours de pré-conception. Peu de doulas empruntent un chemin simple vers le travail d'accouchement, il vaut donc la peine d'écouter leur trajectoire unique. Conclusion : vous devriez avoir le sentiment que votre doula peut vous soutenir, qu'elle ait assisté à 5, 50 ou 500 naissances.
Et le plus important : avez-vous le feeling avec votre doula ? Vous savez, ce sentiment dans votre intestin qui vous dit qu'il y a un lien avec quelqu'un. Vous êtes certaines que votre doula pourra être une amie, une confidente, une épaule ? Si la réponse est oui, vous avez trouvé votre doula !
Les bonnes pratiques pour trouver votre doula
Prévoyez de trouver une doula à l’avance
La plupart des doulas proposent de se rencontrer. Gardez à l'esprit que chaque doula prévoit de prendre en charge un certain nombre de femmes enceintes par mois (entre une et six, généralement). Cela signifie que ses places par mois sont généralement pourvues plusieurs mois à l'avance.
Cependant, il n'y a vraiment pas de moment «parfait» pour chercher une doula. Cela peut être dès que vous avez envie de tomber enceinte, dès les premières semaines de grossesse ou bien en fin de grossesse si vous en ressentez le besoin.
Pratiquez une bonne communication
Ce premier contact avec une doula, généralement par e-mail ou téléphone, est le début d'une relation. Comme toute relation, cela nécessite une communication ouverte, je vous encourage donc à faire un débrief après une consultation avec toutes les questions, commentaires ou demandes en suspens. La plupart des doulas ont des préférences de contact, comme appeler par téléphone pour les demandes urgentes ou nocturnes ou accorder quelques jours pour les réponses par e-mail non urgentes. Vérifiez auprès de votre doula les attentes en matière de communication.
Une fois que vous avez choisi votre doula, faites-leur savoir dès que possible afin que vous puissiez profiter pleinement de leur présence !
Connexion personnelle
Par-dessus tout, vous voulez sortir d'un entretien avec un bon sentiment sur la personnalité de votre doula. Si vous avez des réserves (peut-être avez-vous l'impression qu'il y a des choses chez elle qui pourraient vous irriter ?), c'est un signe que ce n'est pas une bonne solution. Ne forcez pas les choses. La grossesse devrait être un bain d’ocytocine pour la future maman et la naissance est un processus intime. C’est pourquoi vous devez faire confiance à la personne qui vous accompagnera, vous et votre famille. Écoutez votre instinct.
Logistique
Posez beaucoup de questions sur la façon dont elle dirige son affaire. En supposant, bien sûr, qu'elle soit disponible autour de votre date d'accouchement, aura-t-elle d'autres clients attendus à peu près au même moment ? À partir de quelle semaine de grossesse sera-t-elle disponible pour vous ? Travaille-t-elle avec une doula de secours qui assisterait à votre naissance si elle n'était pas disponible ou si votre travail était très long et qu'elle avait besoin d'être soulagée ? Quels sont ses frais et que couvrent-ils exactement (visites prénatales et post-partum, soutien à l'allaitement, massages, etc.) ?
Son sac d'astuces
De par leur nature même, les doulas sont formées aux techniques non médicales de soulagement de la douleur et d'adaptation, mais la plupart des doulas ont des compétences complémentaires. Peut-être qu'elle a une formation supplémentaire ou un intérêt particulier pour l'acupression, le massage ou l'aromathérapie… découvrez ce qu'elle peut vous apporter en plus. Renseignez-vous sur les outils et l'équipement qu'elle apporte pendant les séances ou à une naissance. Et n'oubliez pas de lui demander comment elle soutiendra votre partenaire si cela est important pour vous. Demandez des exemples précis de la façon dont elle a aidé d'anciennes clientes dans différents scénarios d'accouchement.
Sa philosophie
Chaque doula a sa propre approche et philosophie pour soutenir les femmes. Demandez-lui comment elle s'est intéressée au monde des naissances, quel type de formation ou de certification elle a. Que pense-t-elle des différents types de soulagement de la douleur ? Comment interagit-elle avec d'autres professionnels tels que des médecins, des sages-femmes ? Comment voit-elle son rôle dans la vue d'ensemble de la naissance et comment aide-t-elle à soutenir une femme lors d'événements tels qu'une césarienne inattendue ou un transfert à l'hôpital ?
Son intérêt pour vous
Travailler avec une doula est une voie à double sens. Votre doula devrait être véritablement intéressée par vous en tant que personne unique traversant l'une des plus grandes aventures de la vie. Elle a peut-être assisté à une centaine de naissances, mais aucune d'entre elles n'était votre naissance. Vous pose-t-elle aussi des questions ou répond-elle simplement aux vôtres ? Vous devriez vous sentir suffisamment à l'aise pour pouvoir demander ou discuter de tout ce que vous pensez.
Au fur et à mesure que vous traversez le processus d'entrevue avec une doula, il peut sembler étrange ou même exigeant de poser toutes ces questions, mais une bonne doula sait que vous ne faites que vos devoirs et que vous cherchez la bonne personne - quelque chose qu'elle veut autant que vous.
