Comment Objectif dodo a sauvé nos nuits
Le sommeil, un sujet compliqué
Échecs des méthodes "laisser pleurer"
Pour ceux qui me suivent sur les réseaux, vous n'êtes pas sans savoir que Timéo est un enfant pour qui le sommeil a toujours été difficile et qui se réveille toujours plusieurs fois par nuit. Quand il était petit et comme je l'explique dans cet article, nous avons voulu aller trop vite et avons cherché à lui “apprendre à dormir” alors qu'il était vraiment petit. Nous avons donc laissé pleurer notre enfant. Plusieurs mois après et sans résultat, nous étions face à un mur.Pour vous décrire la situation, je n'arrivais plus à rester auprès de mon fils le soir tellement il hurlait. C'est donc son papa qui restait derrière la porte de sa chambre tous les soirs en attendant qu'il arrête de hurler. Et moi, je sortais, ne pouvant supporter ses hurlements. Il n'acceptait plus le sein ni les bras. Il n'avait plus confiance en nous.
L'impasse face au manque de sommeil
Lorsqu'il a eu 6 mois, j'ai commencé à réaliser que je sombrais vers la dépression. Je n'avais plus la force de m'occuper de mon fils, je n'arrivais plus à me lever la nuit, je pleurais continuellement le jour et la nuit. Je manquais réellement de sommeil et mes nerfs étaient mis à rude épreuve.Notre couple aussi commençait à battre de l'aile. Je répétais sans cesse à mon copain qu'il fallait arrêter de le laisser pleurer. Il comprenait mon point de vue, mais ne supportait plus de le bercer toute la nuit à la place. Je refusais de repasser par une soi-disant méthode d'apprentissage au vu des effets néfastes de notre seul essai. Un jour, pourtant, je suis tombé sur le site de Objectif Dodo, tenu par Laure, qui proposait un entretien gratuit. N'ayant plus rien à perdre, je décidais de lui écrire, au moins pour vider mon sac.
Rencontre avec Objectif Dodo
J'ai reçu quelques jours après un message de Laure, qui me rassurait immédiatement sur les problèmes de sommeil de Timéo et me promettait de me rappeler dans la semaine pour en parler. Soulagée, j'attendais son appel avec impatience. Le jour de son appel était le jour de trop. Timéo s'était réveillé plus de 10 fois la nuit précédente et refusait de faire ses siestes. Lorsque j'ai décroché, j'ai été d'office interpellée par la douceur de cette femme. Laure me fit comprendre que ma situation n'était pas grave, que c'était normal d'avoir un bébé qui se réveille, qu'il était encore très petit. Elle me rappela aussi que j'avais le droit d'en avoir marre, que c'était légitime d'avoir besoin d'aide et qu'elle allait nous aider à y voir plus clair.
La mise en place de la méthode
En fait Laure ne nous a pas donné de recette miracle, ni de méthode toute faite à mettre en place. C'est normal, ça n'existe pas. Enfin si, ça existe, ça s'appelle le 5-10-15 ou bien d'autres noms encore qui dissimulent toutes la méthode du laisser pleurer. Laure nous a proposé un accompagnement, un soutien et une mise en place de rituels pour que Timéo retrouve confiance et sérénité face au sommeil. Par respect pour son travail, je n'expliquerai pas en détail ce qu'elle nous a suggéré de mettre en place. Je vous résumerai seulement les points importants qui nous ont permis d'y voir plus clair :
Comprendre comment fonctionne le sommeil chez les bébés
chez un bébé, le sommeil n'est pas linéaire et ne s'acquiert pas au même moment pour tous les enfants. Beaucoup de facteurs entrent en jeu dans la mise en place des nuits. Le développement de la motricité, les dents, les angoisses de séparations, les nouveaux modes de gardes, les déménagements, les pics de croissance, sont autant d'événements qui viennent perturber le sommeil de nos enfants. Comme pour l'acquisition de la marche, chaque enfant évolue à son rythme. Il est donc normal que certains bébés mettent plus de temps que d'autres à s'endormir seuls et à ne plus appeler leurs parents la nuit.
Rythme et sommeil
Il est possible de les aider à être plus sereins et autonomes au moment du coucher et de les rassurer lors des réveils de nuits.
Le sommeil entraîne le sommeil. C'est pourquoi les siestes sont très importantes et qu'il ne faut pas les négliger ni les faire sauter en espérant que nos enfants dormiront mieux la nuit. Pire ! Cela risque même de produire l'effet inverse et multiplier les réveils nocturnes.
Un enfant qui a des repères temporels arrive mieux à se réguler. Il est important de rythmer les temps d'activités et de repas dans la journée pour lui permettre de se repérer dans la journée et d'appréhender plus facilement l'heure du coucher.
Coucher son enfant tôt peut être un bon moyen pour ne pas être en sur-fatigue et donc s'endormir plus facilement.
Importance des rituels
Adopter un doudou.
Soigner le rituel du soir pour qu'il convienne à toute la famille et que bébé passe du temps de qualité avec ses parents avant la séparation de la nuit.
Parler à son bébé le plus possible et le rassurer sur son autonomie la nuit.
Pourquoi ça marche
À la différence des méthodes ou livres qui vous promettent que votre enfant dormira en X nuits, Laure ne promet rien. Elle nous a juste assuré qu'on reprendrait confiance en nous et que Timéo serait plus serein dés les premières nuits. ET ÇA MARCHE. Elle nous avait alertés sur le fait que Timéo risquait fortement d'être en colère les premières nuits. Et c'est vrai qu'il était furieux. Mais cette fois nous étions avec lui, près de lui, on lui parlait énormément, on le caressait. La deuxième nuit il n'a plus hurlé, il a commencé à parler à son doudou. Puis petit à petit, il se mettait même à rire. Au bout de deux semaines, il faisait la première nuit complète de sa vie. Laure nous a soutenu tout le long. Elle ajustait les rituels au jour le jour, en fonction des réactions de Timéo. Car un enfant est unique et que chaque accompagnement doit être unique. On a retrouvé un petit garçon serein, heureux d'aller au lit. Ce qui est génial, c'est que le coaching de Laure est un vrai suivi qui prend en compte votre histoire et vos doutes. Je pense que c'est réellement le côté humain qui permet de mettre en place quelque chose de solide et de durable.
Le sommeil de notre fils aujourd'hui
Le retour des nuits pourries
Environ 5 mois après l'intervention de Laure, il y a eu un enchaînement d'événements qui ont perturbé le sommeil de Timéo. D'abord, il est entré à la crèche après 9 mois avec moi. Très compliqué pour lui d'adopter un nouveau rythme, de voir de nouvelles têtes et d'être séparé de nous plus de 8 heures par jour. Surtout qu'il entrait, pile à ce moment-là, dans la phase d'angoisse de séparation.Le même mois, Timéo nous a sorti 2 dents. Il a donc enchaîné plusieurs nuits compliquées, mais arrivait malgré tout à reprendre un rythme normal au bout de quelques jours.Ce qui a totalement changé la donne, c'est le départ en déplacement de mon conjoint pendant une semaine. Monsieur a décidé de partir le lendemain du changement d'heure... Mauvaise idée. Notre fils a commencé à se réveiller à 4 h du matin, impossible de le rendormir, c'est comme s'il avait pris 18 cafés. Il a senti que j'étais seule et n'a cessé de demander le sein. J'ai donc décidé de lui offrir "exceptionnellement" pendant l'absence de son papa. Malheureusement, il a vite repris l'habitude et s'est remis à se réveiller 2 ou 3 fois par nuit.Entre temps, Timéo a cassé sa courbe de poids et ses reflux sont revenus avec les poussées dentaires. J'ai donc refusé de lui interdire le sein la nuit vu la situation. J'ai écouté mon cœur de maman. Selon moi, il avait de nouveau besoin de manger la nuit et d'être soulagé des reflux/réconforté avec le sein.
Cododo et allaitement
Aujourd'hui, nous dormons ensemble, dans un lit au sol que nous avons aménagé lorsqu'il a eu un an. C'est plus simple pour moi d'allaiter et je me rendors très vite.Ce qui reste aujourd'hui du coaching de Laure : la sérénité de Timéo face au coucher. Nous ne l'avons plus entendu pleurer avant de dormir depuis ses 6 mois (hors dents et maladie vous l'aurez compris). Il s'endort toujours sans pleurs. Même lorsqu'il se réveille la nuit, il n'est plus angoissé ou en panique. Aujourd'hui, nous savons désormais quoi faire lorsque nous déciderons de le sevrer du sein la nuit. Nous referons appel à Laure si besoin et nous lui accordons toute notre confiance.Je tiens à remercier Laure encore une fois pour sa patience et son professionnalisme et je la recommande vivement aux parents qui, comme nous, sont au bout du rouleau et dans l'impasse face au sommeil de leur bébé.Pour en savoir plus, je vous invite à faire un tour sur son site internet : www.objectif-dodo.fr
